Открийте хармонията в зрелите години
BrightSpace предлага специализирани йога практики, създадени специално за хора над 45 години. Нашият холистичен подход съчетава древната мъдрост на йогата с модерното разбиране за здравословното стареене.
Всяка практика е внимателно адаптирана към нуждите на зрелото тяло, фокусирайки се върху гъвкавостта, силата, баланса и вътрешното спокойствие. Нашите сертифицирани инструктори са специализирани в работата с по-възрастни хора и осигуряват безопасна и подкрепяща среда.
Партньори и Сътрудници
BrightSpace работи в партньорство с водещи медицински центрове, образователни институции и организации за здравословно стареене в България за да предостави най-доброто за нашите клиенти.
Медицински Център София
Специализирана рехабилитация
Университет по Спорт
Научни изследвания
Сдружение "Активна Възраст"
Социални програми
Център за Холистично Здраве
Интегративен подход
Нашата Мисия
В BrightSpace вярваме, че възрастта е време за разцвет, а не за ограничения. Нашата мисия е да помогнем на хората в зрелите години да открият нови възможности за физическо и духовно благополучие чрез практиката на йога.
Всеки от нашите програми е създаден с внимание към специфичните нужди на зрелото тяло. Фокусираме се върху подобряването на гъвкавостта, укрепването на мускулите, развиването на баланса и координацията, както и върху техники за управление на стреса.
Нашите инструктори са не само сертифицирани йога учители, но и специалисти в областта на здравословното стареене, които разбират уникалните предизвикателства и възможности на тази жизнена етап.
Изберете Вашия План
Предлагаме гъвкави програми, адаптирани към различните възрастови групи и нужди. Всеки план включва персонализирано внимание и подкрепа от нашите експерти.
Базов
За възраст 50-60 години
- 8 групови класа месечно
- Базови дихателни техники
- Материали за домашна практика
- Онлайн поддръжка
Стандарт
За възраст 60-70 години
- 12 групови класа месечно
- 2 индивидуални сесии
- Персонализирана програма
- Медитация и релаксация
- Безплатно оборудване
Премиум
За възраст 70+ години
- Неограничени групови класове
- 4 индивидуални сесии
- Специализирани терапии
- Домашни посещения
- 24/7 консултации
Сезонна Програма за Лоялност
Присъединете се към нашите специални сезонни предизвикателства и получете бонуси за всяка завършена практика. Всеки сезон носи нови възможности за развитие.
Зимна Програма
Топлинни дихателни техники и нежни движения за подкрепа на имунната система.
Пролетна Програма
Обновяване и детоксикация с динамични практики за събуждане на енергията.
Лятна Програма
Охлаждащи практики и медитации на открито за хармония с природата.
Есенна Програма
Заземяващи техники и подготовка за по-спокойните месеци със силни практики.
Седмичен Планувальник
| Ден | Сутрин | Обед | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Нежна йога (30 мин) | Дихателни упражнения | Медитация за сън |
| Вторник | Разходка на природа | Йога за гъвкавост | Релаксация |
| Сряда | Силови асани | Пранаяма практика | Журналиране |
| Четвъртък | Баланс тренировка | Садоводство | Чтене на вдъхновяващи текстове |
| Петък | Танцова терапия | Йога на стол | Социални активности |
| Събота | Групова практика | Арт терапия | Семейно време |
| Неделя | Почивка и възстановяване | Лека разходка | Подготовка за седмицата |
"Йогата не е за младите, нито за старите - тя е за всеки, който е готов да открие красотата на настоящия момент и силата в собственото си тяло."
Вашето Пътуване към Хармонията
Проследете стъпките към постигане на физическо и духовно благополучие с нашата проверена методика за хора в зрелата възраст.
Запознаване и Адаптация
Започваме с нежно въвеждане в основните йога техники. Фокусираме се върху правилното дишане и базови движения, адаптирани към вашите възможности. Всеки участник получава индивидуална оценка на физическото състояние.
Изграждане на Основи
Постепенно увеличаваме сложността на практиките. Работим върху подобряване на гъвкавостта, силата и баланса. Въвеждаме медитативни техники за управление на стреса и подобряване на съня.
Развиване на Практиката
Практиката става по-дълбока и персонализирана. Добавяме специализирани техники за различни здравословни предизвикателства. Участниците започват да забелязват значително подобрение в енергията и общото самочувствие.
Дълготраен Успех
Йогата се превръща в естествена част от ежедневието. Участниците развиват автономност в практиката и се присъединяват към нашата общност за дългосрочна подкрепа. Резултатите включват подобрена физическа форма, емоционален баланс и по-високо качество на живот.
Истории за Успех
"На 68 години открих йогата в BrightSpace. След само 3 месеца се чувствам по-силен, по-гъвкав и много по-спокоен. Инструкторите са невероятно внимателни."
"Страхувах се, че съм твърде стара за йога, но тук се чувствам приета и разбрана. Всяка седмица с нетърпение очаквам занятията. Благодаря на екипа!"
"Практикувам вече година и половина. Не само се чувствам физически по-добре, но и намерих нови приятели в групата. BrightSpace промени живота ми!"
Започнете Вашето Пътуване
Свържете се с нас за безплатна консултация. Нашите експерти ще създадат персонализирана програма, съобразена с вашите индивидуални потребности.